腰酸背痛

女人腰痛的原因有哪些?很多女性朋友經常會感到腰痛腰酸,但是腰酸背痛的原因往往多種多樣,不同的疼痛感代表著不同的病理。那麼下面就介紹一下女人腰痛的原因有哪些?1、孕期及產褥期勞累懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,孕腰酸背痛婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛,同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中懾腰酸背痛入量不足,可造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。2、腎虛女人很男人一樣也是容易腎虛的,女人腎虛物,使腰部負擔過重,造成腰肌勞損,從而出現腰疼。4、腰酸背痛腰椎病變很多婦女隨著年齡的增長,發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質前後與旋轉活動。骶髂關節扭傷是下女性腰痛背痛最常見的原因之一。女性妊娠後期內分泌影響可使韌帶鬆弛而易扭傷或生產後早期久行。腰酸背痛臨床表現為持續局部疼痛,不敢負重,活動時加重,翻身困難。6個保健方預防腰酸腰疼1、調補腎陰假使月經量過多、常常腰部冷痛、性欲冷漠,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強反抗能力。可多食用些補腎的食物,腰酸背痛如枸杞、山藥、桂圓、核桃。2、鞋跟別太高要穿太高的鞋,輕易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡可能少穿。同時,生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。3、腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉同時,腰酸背痛還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙腰酸背痛肘要放平),以及向後仰腰、向上牽拉等。4、四季保暖月經期、生孩子等都可以損腰酸背痛傷腎氣,因而,女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,免得出現月子病中的腰痛。5、節房事做好避孕人工流產多者,輕易傷腎造成炎症。6、床墊厚度適中腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,腰酸背痛中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。(責任編輯:彭志興)http://www.crcmc.com.tw/lab_myalgia.php

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