隨著課業競爭激烈，許多家長為了讓孩子跟上學習進度，紛紛安排各類補習班。然而，當孩子的課後時間幾乎被補習填滿，不少家長難免憂慮：這樣是否會犧牲孩子的休息與興趣班，甚至讓孩子感到壓力與疲憊？其實，如何妥善平衡學業補習與生活，是現代家庭規劃課外活動時的重要課題。
補習社課程安排過於密集，確實容易造成孩子身心的過勞。不僅學習成效可能打折扣，更可能讓孩子對讀書產生厭倦，進而失去原本對知識的好奇心。從心理健康的角度出發，建議家長安排每週補習天數不要過多，理想狀態下每週補習不超過三天，讓孩子有足夠的時間休息與消化所學，避免「學習疲勞」或壓力過大。
除了休息，興趣班和運動時間同樣不可忽視。無論是音樂、美術、體育、或各類創意才藝，都是孩子身心成長不可或缺的一部分。若孩子原本就有參加興趣班，規劃補習時更要以「互不衝突」為原則。可以善用平日傍晚或假日時段，補習社盡量安排在不同天上課，或讓補習與興趣班交錯進行。例如，週一、三安排補習社，週五、週末參加興趣班，週二、四則保留給家庭活動或休息。
現今不少補習社為了配合家長需求，也會彈性調整課程時間，甚至協助家長規劃完整課表，避免同一天行程過度擁擠。建議家長在報名前主動與補習社溝通，表明孩子已參加哪些興趣班或課外活動，請補習社協助排課，維持孩子生活的多元與平衡。