肥胖的糖尿病者起病前攝食過多，刺激β細胞過度而代償時發生糖尿病。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪。肥胖的表現臨床症狀男性脂肪分佈以頸部及軀幹、腹部為主，四肢較少；女性則以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢為主。食欲持續旺盛，善饑多食，多便秘、腹脹，好吃零食、糖果、糕點及甜食，提高人體新陳代謝；部分患者不及時進食可有心悸、出汗及手顫。慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種減肥運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此人體的運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。耐力性運動，適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有騎自行車、慢跑、游泳等。減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。每餐都多吃一口，一口一口地就吃成了胖子。三日減肥餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來肥胖者均有發胖的原因，而且各不相同，找到這些原因加以糾正，往往可以事半功倍地減肥。騎自行車，是一項讓人最愉悅的運動。第二個恰好相反，本來脾虛有痰，主要表現是自在失眠，肥胖並不是主要症狀。還有一些平時比較注意，吃得的確不多，但一遇到心情不爽，就找理由開懷大吃一頓，造成能量攝入過剩。
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