還記得你年輕時的自製冰棒日嗎？令人驚訝的是，吃基礎並不復雜，也不昂貴。你現在也可以用水果和蔬菜做到這一點。烹飪蔬菜是你必須要知道或學習的東西。如果您想要滿足五日制指南，這可能是必不可少的。您甚至可以在用餐時單獨吃瘦牛肉或雞肉。這樣做，您的家人將滿意的膳食。並記得用水果和蔬菜打扮你的日常食品。如何用洋蔥和大蒜預先洗好的蔬菜翻炒，加入切碎的肉或豆腐或蝦，扇貝或其他魚類？杯裝水用醬油或其他。準備吃五到十分鐘。簡單一點，將它們全部放在一起，然後翻炒。在你的冷凍pizza比薩餅中加入辣椒，將蔬菜塊加入到烤羊肉串中，然後在早上將穀物加入穀物中，甚至加入煎餅。記得用中等熱煤煮它們，這樣它們就不會燃燒而是煮熟。這對你來說似乎很重要，但通常每天都需要保持健康所需的所有水果和蔬菜並不是那麼難。製作一個快速水果沙拉，罐裝橘子和一些新鮮水果。這可能包括蘋果，香蕉，草莓，以及你喜歡的任何其他東西。通常你可以在五分鐘內製作這樣的沙拉！如果你喜歡海鮮，可以來一些冷凍和最喜歡的醬汁（也可以看看標籤）在這裡添加你喜歡的東西，不要忘記pizza。
您甚至可以使用果汁和調味醋製作自己的沙拉醬。pizza添加一些你自己種植的草藥。吃沙拉時，必須使用正確的調味品，因為pizza是五日規則中最重要的食物之一。優點吃飯基本包括：
pizza能源增加皮膚更清潔更健康，更有光澤的頭髮，更好的睡眠質量，積極態度增強以及更清晰的思維。幫助無數個人找到了幸福。她17年的專門從事飲食失調的私人診所讓她對改變一個人生活的方式有了獨到的見解。飲食基礎可以在任何年齡和任何形狀下快速，安全，自然和持續地改變您。最好的結果pizza永遠存在，並且這些概念得到科學證明。