隔空減脂可以說，它比其他任何減肥方式都更為有效、更快速、更健康，當然抽脂這樣的手術方式不包括在內。後知後覺2：世界上沒有一種東西叫“減肥食物” 隔空減脂許多人一旦開始決定減肥，最自然地反應就是減少飲食或者短時間節食，因為胖是因為吃得多，所以少吃就能瘦。這是大多數人基於“生活經驗”的最基本的邏輯判斷。隔空減脂所以，一是要少吃，二是要積極尋找“減肥食物”。但這其中就存在一個悖論，隔空減脂如果真的存在一種“減肥食物”，該多吃還是少吃它呢？按照生活經驗，多吃它會胖，但如果少吃它，減肥的作用如何保證？此外，從科學的減肥理論來看。隔空減脂在“熱量負平衡”角度來看，確保熱量攝入少於消耗才是減肥關鍵，也就是說吃什麼食物是無所謂的。從低碳飲食法來說，大肉暢開吃同樣可以達到很好的減肥效果，那麼肥肉到底算是減肥食物還是增肥食物？隔空減脂研究各種科學有效的飲食法可以發現，達到減肥目的飲食方法很多，唯獨沒有發現有一種食物叫“減肥食物”，吃了可以保證變瘦的。不客氣地說，尋找“減肥食物”和尋找“長生不老藥”在本質上是相同的。後知後覺3：健身最難的不是各種技術要領或體力不夠，而是堅持健身的目標各有不同，減脂、增肌、塑形、康復治療、改善健康水準等等。確實，在運動的初期，比如說某人想減肥，無需有專門的運動和飲食知識，只要每週多運動幾次，大多數人都可以看到不錯的減肥效果。接下來呢？各種狀況就來了，膝關節痛了、腿部肌肉緊繃與酸痛、體重不變了等等。
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