隔空減脂為了實現這些目標，人們需要花費不同的時間去學習運動技術並加以實踐，隔空減脂但這些都不是最難的，假以時日都可以做到。唯獨“堅持”二字最難！某運動研究機構2018年發佈的數據稱，中國健身房會員中，能夠保證每週健身次數達到隔空減脂2次的僅為總會員數的12%。如果將這個次數提升到3次，則這一比例還將大幅縮水。隔空減脂對於想健身求取健康、減肥或好身材的人來說，最應該準備好的事情就是，對於運動健身的長期性要有心理準備，它是沒有畢業日期的！後知後覺4：隔空減脂健身並不一定長壽，但可以保證讓你活得更健康參加運動健身能否讓人更長壽，目前還沒有定論。但有不少研究傾向於支持這一觀點，例如有研究顯示，每增加1骨骼肌含量，死亡風險就可以下降3%。2017年美國的一項研究認為，長期參加馬拉松的人平均壽命比普通人最高可多19年。然而無論實際情況如何，隔空減脂運動確實在降低各種疾病風險，改善身體健康狀況方面，效果顯著且毋庸置疑。或許健身確實並不能決定我們的壽命，但可以讓人活得更為健康與快樂，擁有更好的生活品質，尤其是當我們老了之後。後知後覺5：健身是很專業的事，初級健身目標很容易實現，越往後越難“運動有什麼難的，不就是跑跑步、打打球嗎，”禦行君已經無數次聽到這樣的論調。
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