通過中醫減肥治療一段時間， 當機體代謝達到一個新的“調節點”，體重即穩定在一個新的水準。三、不要急於求成。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定中醫減重10%的目標。要持之以恆，才能防止體重重新回復原狀。網友經驗網友說：中醫減重路上最常遇到的攔路虎就是反彈了。本來高高興興的以為這一次真的瘦下來了，哪知道沒過兩天又反彈回來，這事兒擱誰身上都得鬱悶好幾天。那麼夏季怎麼樣中醫減重才能真正瘦下來，達到不反彈的中醫減重效果呢？3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.中醫減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 6.食物之烹調,減少用油 7.請選擇適合自己的中醫減重方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。<<<專家點評 幫你挑中醫減重食譜 為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法： 減肥食譜 一星期全計畫 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。5、扎針——最要求耐心的減肥方式 桑德拉超愛針灸 針灸是新興中醫減重方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到“消腫利水”的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。 好處：較其他方式安全可靠。
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