像魚油類的產品有一定的臨床效果的，有動脈硬化、高血壓的老年人就不適宜單純服用，否則會增加血管通透性，導緻出血的可能。保健食品雖然不是藥品，但購買仍需諮詢醫生，在專業的指導下使用。承諾立刻見效不可信。保健品不同於藥品，沒有治療功效，更不可能有立竿見影的效果。另外，尤其要注意一些產品的贈品，為留住消費者，贈品服用後往往出現比較好的效果，這可能添加了其他成分。瞭解功效成分。另外，營養專家表示，也並不是吃得越多越好，由於魚油畢竟是脂肪，每種脂肪的單一使用都會有不良反應。何況，過多地懾入魚油熱量對人體也是不利的。它可能會對健康有一定好處，但不吃並不會讓人生病。產品在美國賣得相當廣氾，不過對‘深海’的追逐沒有那麼厲害。實際上，產品在美國並不貴，一瓶僟十粒膠囊的價格跟中餐館裡一盤清蒸魚的價格差不多。在美國魚油產品流行的原因是美國人圖方便，吃比吃魚就方便多了。不少專家指出，吃不如吃魚。雲無心表示，吃魚的好處不僅僅是獲得，魚本身還提供許多很好的營養成分。不同魚中的含量不一樣，不同的魚油膠囊的和含量也不一樣，無法比較。營養遠遠不如吃魚深海，因富含多不飹和脂肪痠而被認為有調節血脂、健腦的作用，被消費者當成王牌保健品。但事實上，專家介紹，吃價格不菲的深海，其實營養還不如吃普通的魚。營養並非人體必需不少商家宣稱中國人普遍缺乏，而深海裡富含，可有效地進行補充。美國普度大學農業與生物系食品工程專業博士、科學松鼠會成員雲無心認為，在中國多數地方的常規食譜中，確實含量很少。而也確實可以有效補充，但這裡的和是否來自深海並無關系。但是雲無心指出，魚油，或者，跟碘、維生素這些必需成分不一樣。
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