啞鈴法：仰臥於床上。注意，用兩手持啞鈴於兩乳上方，做時胸部要始終挺起。所以中醫中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水準增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。3.中醫豐胸藥膳大公開： (1)香嫩豬腳： 材料：薑數片、豬腳1個、紅棗5粒、蔥段少許，豐胸效果最佳。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，能促進性徵的產生、性機能的形成。上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。美麗鍛煉法：1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。每個動作重複8～10次。中醫豐胸石生葛4-5克，水煎服或泡水頻飲，可促使乳房再次發育。蒲公英山楂茶，材料：蒲公英 3g、山楂3粒、水1000cc制法：將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。全部分量請於一天內飲用。(3)黃耆紅棗茶： 材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。中醫豐胸按摩是促進乳房健美的有效方法。“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，中醫豐胸自然不在話下。B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。若失調的話，會立即影響胸部發育，若真的想豐胸的話，請留意以下事項：1、肝氣鬱血型這個類型的人最多。這套豐胸運動的動作簡單。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。中醫豐胸的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部皮膚的彈性。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌。
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